KIRIK スタッフブログ

2015年6月23日 火曜日

最強

こんにちは
KIRIKの有家です

習慣を見直そうとして
今までより1時間半早起きしてたら
眠くて眠くて…

でも乗り切ったら
めちゃくちゃ身体が楽になりました

朝の時間を
自分のわがままをする時間と決めて
徹底的に体をリスペクトした習慣を行い
朝一を充実させると
一日が本当に充実します

for meが朝一にできてるから
for youが苦なくできるているので

夫婦でニコニコ
親子でニコニコ
なんとも良い時間が過ごせます

自分が変われば
現実が変わって
他人が変わる
というのがよく分かります

こうなってくると
仕事での習慣を見直したりして
もっと気持ち良く
スムーズに過ごせないかと考えたりします

何か結果を得たい時に
習慣化は最強の行動だと思います

冒頭では1時間半の早起きと書きましたが
今年の4月以前から比べると
2時間半近く早起きになってます

でも健康状態は以前より
圧倒的に良好ですし
スタイルもできてきています
身体に痛みやハリもなくなりました

後は眠気を抑えるために
もう少し夜の習慣の見直しが必要ですね

睡眠の質はかなり良いので
時間の確保の問題ですかね?

では
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投稿者 KIRIK 刈谷はりきゅう接骨院 | 記事URL | コメント(0)

2015年6月11日 木曜日

体感という尺度を持つ

こんにちは
KIRIKの有家です

習慣化する上で大切だと思うことを
今回は書いていきますね

以前にも書きましたが
僕は目の血管や傷や爪の他に
体感という尺度を持って
自分の身体を管理しています

ヒポクラテスも言うように
数値的なものに頼るのではなく
知恵を得ようと思ったら
体感という尺度を用いるしかないのです

ここ迄は以外とみんなやってるわけですが

体感を大事にしすぎて
『効果が即座に出なかったらやめる』という
短期的な決断をしがちになってます

今植えたばかりの植物から
翌日には収穫しようとしています

効果が出なければ
やり方を変えたり量を変えたりと
試行錯誤してみればいいのですが
方法自体を否定しはじめる方も多く感じます

免疫力が上がったなんてのも
風邪になってみなきゃ分からないわけです

細胞が全部綺麗に入れ替わるまで
2年はかかります
短期的に効果なんて分からない

よくサプリメントなどの健康食品でも
とりあえず1ヶ月試して変化を見てから
継続を考えるとか言う人いますけど

体感する意識のない人が
一ヶ月試したって
何にも変わりませんし

何年もかけて作ってきた症状や状態に
たった一ヶ月で劇的な変化を
望むような思考だからこそ
今の症状が出てるわけです

そして
「あなたがやって効果が出たら行く」とか
「あなたがやって効果が出たら考える」
「あなたがやって効果が出たら買う」
という人も沢山いますが

本当の効果が出るのは
遥か先なわけですし

人を実験台にしても意味がないでしょ?

相手に効果があるから
私にも効果があると決めるような
そんな思考は絶対やめた方が良い

損をする

そんなのは慎重なんかじゃない
行動を起こさなくて良いようにするための
言い訳でしかないです

簡単に言うと
・体感は大事にしてください
・短期的に体感を得ようとしないでください
・体感を得られない時は工夫をしてください
・他人の体感を使わないでください

ということ…
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投稿者 KIRIK 刈谷はりきゅう接骨院 | 記事URL | コメント(0)

2015年6月 4日 木曜日

痩せない本当の理由

こんにちは
KIRIKの有家です

昨日の夜は大阪から講師の方を呼んで
ファスティングのセミナーを開催しました

酵素の誤解が解けて良かったし
僕の今やってることは間違ってないと
確認する事ができましたので
本当嬉しかったです

また近々内容をアップしますね


昨日のセミナーの後に打ち上げで
「太ってる人は何故太っているのか?」
という話になりました

『自分のカラダなのに他人事』とか
『行動しないから』とか
『チャンスをチャンスと思ってない』とか
『他人が痩せさせてくれると思ってる』とか

耳が痛くなる
原因と思われるものが
沢山出てきましたよ

面白い事に
『食べ過ぎ』とか
『運動をしないから』とか
そういった具体的なところは
出てきませんでした

もっと本質的なところが
ズバッと出てきましたね

「あぁ、皆、意外と他人を
こういう目で見てるんだなぁ」と
感心しながら聞いてました


「○○ダイエット、痩せるってよ」とか
「○○食べると良いらしいよ」とか
表面では優しく言ってますが

その裏では
「運動をしないからだよ」とか
「食事を気を付けないから…」とか
根本的なところを考えていて

そのコアでは
「何、他人事みたいに言ってるの?」
「自己責任でしょ?」
って本質的なところを感じているって事です

簡単に言うと
「自分をコントロールできない人」
と思われるってことです

怖いですね…

アインシュタインの名言に

我々の直面する重要な問題は
その問題を作ったときと
同じ考えのレベルで
解決することはできない

というのがあります
進化し続ける必要があるということですね

狂気
それは、同じ事を繰り返し行い
違う結果を予期すること
とも言っていますね

そして
自分自身のことについて
誠実でない人間は
他人から重んじられる資格はない
とも言っています

今のままだと確実に痩せないし
痩せてもキープできないし
人からの信用も落ちるという事です

いかがでしょうか?

では
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投稿者 KIRIK 刈谷はりきゅう接骨院 | 記事URL | コメント(0)

2015年6月 3日 水曜日

恐怖が妨げになる

こんにちは
KIRIKの有家です

ここ数日
コツコツとか習慣化…とか
もう「うるさい!」って言われる位
言ってきました

でも…
やってしまいました…

昨日はその習慣を
すっぽかしてしまって
相当ショックを受けました

なんで習慣が途絶えたかと言うと
「怖い夢」を見たからです
寝ている時に見る夢ですw

子ども見たいでしょ?

うなされるように起床し
心臓がバクバクし
色々な不安が頭を過ぎりだし

まだ起こってないことに対して
恐怖が膨らみ始めて
頭に血が上っていました

恐怖はIQを落とすと言いますので
それに気づいて深呼吸をし瞑想をして
呼吸を落ち着かせてから
朝の準備に取り掛かったのですが

頭の中は「怖い夢」の事で頭がいっぱい

「なんでこんな夢を見たんだろう?」
「この夢のメッセージは?」
「本当に起きたらどうしよう…」
なんてずっと考えてたんですね

そしたら
深呼吸と瞑想以降の習慣が
すっぽ抜けたまま出勤してしまい

気が付いたのは
電車に乗る前でした

恐怖は冷静な判断が
できなくなると言いますが

朝一から子どもを怒ってしまったり
健康習慣を忘れて出勤だけを考えてたり
昨日の朝はまさにその感じでした

感情だけで動いてた感じ…

もしかすると
不安とか悩みとか恐怖とか
そういったものも

継続力を削いでしまう
大きな要因なのかもしれませんね


習慣化は本当に大事なことだと思います

人間は緊急性の高いものに
優先的に動きます

要は『感情が優先』していきます

緊急性が高くて重要なもの
緊急性が高くて重要でないもの
が優先されていき

緊急性が低くても重要なものは
さて置き…となってしまいます

でも緊急性がなくても
重要なものは重要ですよね?

感情が揺さぶられなくても大切な事は
ロジカルに生活に組み込んでおけば良いのです


健康が重要なものというのは
皆分かってるのですが
病気や不調があるわけでなければ
後回しにしてしまう傾向にあります

多少の違和感や痛み
ちょっと位の体調の悪さも
動けてしまえば
やはり後回しにしていますよね

病気になったり
不調を感じてしまってから
何か対処をしようと思ったら

病院での時間もかかりますし
人間関係は勿論のこと
出費も嵩んでしまいます

だからこそ
日頃からちょっとした事を習慣化して
コツコツとやっていく事が
大切になってきます

健康に対しての習慣化は
一生やっていかなければなりませんので

あまり大掛かりにせず
シンプルに毎日の習慣と
定期的な習慣を作っておくと
良いかもしれませんね

習慣は当たり前のことだからこそ
大事なことだと思いにくいのです

感情に左右されないようにして
その習慣を100%信じて
ロジカルに続けるしかありません

上手く習慣を作って
人生のクオリティを上げてくださいね

では
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投稿者 KIRIK 刈谷はりきゅう接骨院 | 記事URL | コメント(0)

2015年6月 2日 火曜日

深呼吸でカラダを作る

こんにちは
KIRIKの有家です

僕が個人的にオススメしているのは
深呼吸をすることです

生理的、構造的メカニズムを書くと
4〜5日に渡ってしまうので
省きますが

深呼吸には以下のよう効果があります

✔リラックス
✔体液循環を上げる
✔内臓のマッサージ
✔免疫力の向上
✔疲労回復
✔快眠効果
✔肩コリ・背中の痛みや張りに
✔肩の痛みに

と色々あるわけですが
僕が胸郭の柔軟性を出すために
色々考えた運動を合わせながらやると

姿勢改善が起こり
スタイルができ
筋肉もついてきます

女性だとウエストが締まり
フェイスラインができてきます
と言った方が
「やろうかな?」と思うでしょうか?

何人か実践してもらってますが
例外なく変化が出ます

因みに僕は2週間前に買ったジーンズが
2週間の間でブカブカになりました
落ちてくるのでもう1サイズ下を
買わなきゃいけなそうです

これも起床時5分の習慣と
睡眠前5分の習慣だけです

動作が細かいので
ここでお伝えすることはできませんが
伸びをしながら深呼吸をやるだけでも
随分と身体に変化が出てきます

是非「コツコツと」
習慣化してお試しください

では
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投稿者 KIRIK 刈谷はりきゅう接骨院 | 記事URL | コメント(0)

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