KIRIK スタッフブログ

2015年6月 2日 火曜日

深呼吸でカラダを作る

こんにちは
KIRIKの有家です

僕が個人的にオススメしているのは
深呼吸をすることです

生理的、構造的メカニズムを書くと
4〜5日に渡ってしまうので
省きますが

深呼吸には以下のよう効果があります

✔リラックス
✔体液循環を上げる
✔内臓のマッサージ
✔免疫力の向上
✔疲労回復
✔快眠効果
✔肩コリ・背中の痛みや張りに
✔肩の痛みに

と色々あるわけですが
僕が胸郭の柔軟性を出すために
色々考えた運動を合わせながらやると

姿勢改善が起こり
スタイルができ
筋肉もついてきます

女性だとウエストが締まり
フェイスラインができてきます
と言った方が
「やろうかな?」と思うでしょうか?

何人か実践してもらってますが
例外なく変化が出ます

因みに僕は2週間前に買ったジーンズが
2週間の間でブカブカになりました
落ちてくるのでもう1サイズ下を
買わなきゃいけなそうです

これも起床時5分の習慣と
睡眠前5分の習慣だけです

動作が細かいので
ここでお伝えすることはできませんが
伸びをしながら深呼吸をやるだけでも
随分と身体に変化が出てきます

是非「コツコツと」
習慣化してお試しください

では

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投稿者 KIRIK 刈谷はりきゅう接骨院 | コメント(0)

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