KIRIK スタッフブログ

2014年3月22日 土曜日

痩せたいなら臨場感を


もしもあなたが
食事で頑張って
運動で頑張って

色んなダイエット方で頑張って
痩せてもリバウンドしてしまう

そんな風でしたら
お気軽にメールからでも
ご相談くださいね


こんにちは

11キロ落ちて現在プラトーに入ってます
KIRIKの有家です

でも明らかに脂肪だけが削げてる
そんな体型の変化をしています

さて

先日始めた美容整体ですが
何名かの方に受けていただいて
喜んでいただいてます

ありがとうございます

既に全身を2回受けられた方も
いらっしゃいます

よくあるご相談の中で
『自信を取り戻したい』
そのために綺麗になりたい
と仰る方もいらっしゃいます

自信は変化に対して臨場感を
しっかりと感じることができ
継続力が働けば自ずと戻ってきます

よくあるのが
考え過ぎて何もしない事や
あらゆるダイエットで失敗を
繰り返して経験して自信を喪失…

そんなところでしょうか

考え過ぎて行動しなければ
行動力の源になっている
感情は1ミリも動かないし
努力も始まらないわけです

努力も始まらないのに
自信が戻ってくるなんて
あり得ないんですね

何もしないで
どうせ…なんて言ってると
いつまでも変わらないんです

継続力を作ったりするのにも
幾つかテクニックはあるわけですが

まずは小さなことからで良い
少しずつ習慣化していって
小さい成功を積み重ねこと

例えば
毎日水を1.5ℓ飲むとか

できないならできないなりに
方法を改善して飲めるようにする

朝、昼、晩で食前、食後に
コップ1杯ずつ飲めば
それだけで1.2ℓは摂れるわけだ

じゃあ寝起きに1杯
風呂上りに1杯飲めば
1.5ℓはクリアするわけです

本当はまめに摂れた方が良いけど
こうやって摂る努力をしていって
習慣化していくのが大事

多くの人は1週間位でやめちゃう

毎日毎日水を飲んだら
小さい成功を感じることが
キーポイントになる

だいたいの人が半枯渇状態だし
水が飲めないなんて完全に脱水している

まずは水をしっかりと摂取するところから
始めてみてはどうかな?と提案

それだけでも浮腫みが取れて
スタイルが変わる人なんて沢山いる

絶対にひとつの方法だけで
痩せようなんて考えちゃダメ

後はしっかりと太る病理を理解することだな


まずは『私はやれる!』って
自信を戻してください

速攻で臨場感を感じたいなら
美容整体をどうぞ


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投稿者 KIRIK 刈谷はりきゅう接骨院 | コメント(0)

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